The Math of Why You Can’t Focus at Work

参考这篇文章，注意力的核心是要长时间聚焦在一件事情上，且不能被打断。

1 要做到真正的聚焦，进入心流状态
2 排除外界干扰源

真正的聚焦核心在目标-上下文，上下文即工作现场的保留，目标是动态的，在上下文环境的不断切换中完成所有目标；所以需要载体保留现场(…)，需要工具记录目标(GTD)。

原则：目标可以有很多，每天最多不超过三个。

这个就不赘述，之前我都实现了。

排除外界干扰，识别干扰源。在这个过程中我发现人其实没有自我意志，只是在外界刺激下被动响应。真正进入主动决策的时间非常少，这个可能是因为被动进入环境，如果是自己控制环境变换，情况会有所不同。

干扰源也是触发源，B=MAT，trigger，触发进入另一个状态。可以将触发纳入刚才的目标-上下文管理。有两种状况，如果触发不重要，后续就慢慢遗忘，如果触发不紧急，就延时执行。

如果是紧急、重要的触发，会第一时间执行。但我敢说，99%的都是些不紧急、不重要的事。

ok，以上就是注意力管理一个最简单的模型。时间管理不现实，注意力+目标管理，能稍微帮助找回点控制权。