心智带宽是我们处理问题时大脑缓存，可以理解成电脑的内存条

缓存是有限的，但是人在思考问题的时候喜欢绕来绕去，为什么会绕来绕去，有两点原因：

1 人类拥有过去的记忆
2 人类能基于当前的信息推演未来，未来也会被当成现实的一部分

准确来说，人类是生活在过去、现在、未来的混合体，未来是假象，用来引导当下资源投入；过去则在大脑的神经网络和信息网络中留下痕迹

在当下，过去的经历一遍遍上演，未来的场景也一遍遍重复，再结合当前的资源，这三者决定了个体的认知能力和执行控制力

导致带宽降低的因素

稀缺：资源不足会把人的注意力引导至资源寻找上，影响认知及任务执行

任务复杂度：任务太过复杂，里面的逻辑链超出个体短时间接收水平，会导致心态奔溃

压力过大、情绪变化

外界环境影响

增加带宽的方法

自动化：GTD就是很好的方法、PKM也是

技能内化：也是自动化，但是对象是自己，强化技巧